Какая одежда нужна для фитнеса?

Общие Вопросы Оставить комментарий  

ОБУВЬ

Начнем, пожалуй, с обуви. Наши равновесие и устойчивость зависят от ног и от того, во что они обуты.

Я люблю тренироваться в баскетбольных кроссовках, так как у них высокий подъем и они прекрасно держат голеностоп, а это большой плюс – особенно в тренировке ног и выполнении упражнений с полной опорой на стопы (сгибание рук со штангой, разведение рук с гантелями и т.д.). К тому же, в них отлично бегать,так как они созданы для игрового вида спорта. Выбирайте в спортивных магазинах комфортную и удобную обувь с устойчивой подошвой, которая не будет скользить.

Самое главное, не приходите в зал в сланцах! Вам на ногу могут упасть диск, гантеля, штанга, что может привести к травме, даже потере пальцев. В тапочках ноги потеют и могут съехать при выполнении упражнения или во время бега на беговых дорожках, что снова может привести к увечьям, которые наблюдались в клубе не раз.

ОДЕЖДА

Теперь займемся одеждой: Вам нужна футболка или майка, шорты или спортивные штаны. Одежда не должна сковывать ваши движения или болтаться, цепляясь за все в округе (если только вы не рэпер :) )

Некоторые советуют остановиться на одежде из искусственных волокон (лайкры, вискозы, сапплекса, эластана, полиэстера и полиамида) с добавлением хлопка. Эти современные ткани быстро выводят влагу: тело остается сухим, а кожа дышит. Одежда из натуральных тканей медленно сохнет, а мокрые пятна могут доставлять вам дискомфорт. Но я все равно отдаю предпочтение вещам из хлопка.

Для занятий на тренажерах выбирайте не слишком укороченные топы и футболки, чтобы не прилипать к сиденьям и скамейкам.

В зимнее время в зале бывает холодно, мой совет в это время разминаться в кофте, по мере согревания ее можно снять.

ДЛЯ ЖЕНЩИН

Внимание девушкам! Одна из самых больших ошибок! Вы часто приходите в фитнес клуб не просто в обычном бюстгальтере, но и полностью без него! Мало того, что это неприлично, но еще и приносит ущерб вашей груди.

Какой бы интенсивности не была нагрузка на тренировке, Ваша грудь постоянно подвергается движению. Это может приводить к неудобствам, боли и самому неприятному – растяжению и обвисанию груди. Чтобы избежать таких последствий, купите в спортивном магазине специальный бюстгальтер! Цените свою красоту!

ДЛЯ МУЖЧИН

Парни, не стоит одевать короткие шорты без нижнего белья! Когда ты жмешь лежа штангу, а у тебя свисает яичко, зрелище не из лучших!) Если только это не твое личное желание :D

© Петр Сорокин

Статья “Какая одежда нужна для фитнеса?” написана специально для fitnessforyou.ru
При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

Оставить комментарий