Не хватает силы воли или
Как накачать самую главную мышцу

Мотивация Оставить комментарий  


Обычно ко мне приходят люди, у которых есть очень сильное желание измениться и настрой на серьезную работу. Остальные же постоянно задают миллион вопросов, восхищаются чужими результатами и говорят, что тоже хотели бы попасть в рубрику “До и После”.

Как происходит переход из второй категории в первую – для меня загадка. Каждый приходит к этому по разному, в разном возрасте, семейном и финансовом положении. Каким-то феноменальным образом все отговорки перестают работать, мы садимся и пишем цели, составляем тренировочный план, начинаем заниматься, а через пару месяцев получаем желанный результат с бонусом в виде уверенности в себе и твердого характера.

Завесу этой тайны скрытых психологических препятствий мне приоткрыла книга “В этом году я …” американского бизнес-тренера Дж.Райан, которая недавно попала мне в руки. В своем издании она рассказывает о том, как накачать самую главную мыщцу в жизни – силу воли. Я, если честно, ждал какого-то универсального совета, но получил совсем другое…

А получил я опыт человека, который много лет помогал людям сделать то, о чем они давно мечтали – сдерживать свои обещания и изменять привычки. Искренняя вера автора в то, “что люди могут меняться. Не поверхностно или временно” даже немного пошатнула мой скептицизм в этом плане.

Самый главный вывод книги со стороны покажется очевидным:

 ”Для успешного изменения (умственного, эмоционального или физического) необходимы три вещи: Желание, решимость и настойчивость” 

На этом все очевидное и простое заканчивается, а начинаются знакомые истории:

  • Как мы бесконечно откладываем выполнение своих обещаний
  • не верим в себя, свой успех и в то, что заслуживаем перемен
  • или наоборот хватаемся за все сразу, хотим моментальных результатов и также моментально расстраиваемся
  • с трудом начинаем заново, срываемся, виним себя
  • не находим силы продолжать и опускаем руки…

Дж. Райан добросовестно собрала множество техник по преодолению этих и других препятствий. Есть легкие советы, есть упражнения посложнее. Они немного разрозненные, это скорее похоже на книгу рецептов, где каждый найдет себе совет на свой вкус.

Особенно мне понравился простой трюк «Мне лень».

Каждый раз, начиная отговаривать себя или ссылаясь на внешние обстоятельства, когда дело касается тренировок, просто честно признайтесь и скажите себе «Мне лень работать над собой». А потом забудьте об отговорках и идите в зал. Список дел бесконечен.

Я надеюсь, что этот микс из психологии, исследований мозга и опыта работы с клиентами станет Вашим вдохновением и помощником в изменении себя и достижении целей не только в здоровье, но и в отношениях и в карьерном плане. Ведь наши ноги не знают, что они могут ходить. Это знает наш мозг.

Статья “Не хватает силы воли или Как накачать самую главную мышцу” написана специально для fitnessforyou.ru
При использовании материала обязательна активная ссылка на источник.

 

Оставить комментарий