История успешного похудения после родов

Истории Успеха Клиентов Оставить комментарий  

Ольга – очень важный для меня человек! Она стала первый подопечной в моей тренерской карьере в  Петербурге. В первый раз она попала ко мне на инструктаж в марте 2010 года, тогда мы работали над похудением и согнали 9кг (!), а затем работали в онлайн-режиме, чтобы поддерживать результат. Самое ценное, что Оля вместе со мной поменяла клуб – я очень благодарен ей за это)

Но, как это случается у многих, у нее появилась семья и после рождения ребенка времени на себя уже не оставалось!В общей сложности прошло 2 года как мы не тренировались, и Ольга вот вспомнила про своего старого тренера))) Мы начали тренироваться на дому 2 раза в неделю, в остальные дни она сама выполняет программу упражнений моей программе. Естественно придерживаясь рекомендациям по правильному питанию).
Прекрасный Результат Вы можете видеть сами и у нас все еще впереди! Хочу отметить что она очень сильный и настойчивый человек, достойный восхищения!! Когда есть цель и желание, то никакие преграды не могут остановить человека и Оля это доказывает. Так держать! Читать далее

Истории успеха клиентов:
Невероятная Сила Воли Алены

Истории Успеха Клиентов Оставить комментарий  


Мои волосы встали дыбом, когда Алена поделилась своей историей тяжелейшей борьбы за здоровье… Я помню, как впервые дал ей упражнения на ТRX на оперированную ногу – она еле выполняла 3 раза. Не то что Алена, я и сам ужасно боялся! Но уже через неделю у нас получилось 10 повторений и вскоре я услышал главное – она впервые почувствовала силу ноги! Алена – невероятной силы человек и я счастлив, что она мой друг и ученица! И пусть ее история станет мотивацией и напоминанием о невероятных человеческих возможностях для всех нас! Читать далее

Как накачать пресс в домашних условиях.
Три лучших упражнения

Тренировки Оставить комментарий  

Многие меня часто спрашивают: как накачать кубики пресса в домашних условиях? В приниципе для тренировки мышц пресса особой разницы нет – занимаетесь ли вы в тренажерном зале или потеете дома) Читать далее

Истории успешного похудения 2013.
Евгений: -11 см в талии за 2 месяца

Истории Успеха Клиентов Оставить комментарий  

Евгений живет в Москве и всего за 2 месяца убрал 11 см в талии в режиме онлайн-тренировок! Мы оба довольны результатом и продолжаем работать в том же духе! 

Онлайн-тренировки: Отзыв Евгения Михайлюкова

Сразу скажу, что худым в принципе не был никогда. Но в последнее время вес стал заметно прибавляться. Образ жизни этому конечно способствовал как нельзя лучше: работа в офисе – машина – дом. Никаких завтраков, обед – если успеешь. Зато ужин – это святое))) да еще так часиков в 10-11 вечера)) ни в чем себе не отказывал))

Попыток похудеть у меня было несколько. Пытался просто ограничивать себя, резко сокращая порции; пробовал безуглеводные диеты… Начинал ходить в зал, сам себе составлял программы тренировок… В общем кое-как удавалось скинуть килограмма 2-3 при том, что с диетами преследовало постоянное чувств голода.. В общем помучавшись, не видя желаемого результата, я постепенно бросал и плавно скатывался к привычному образу жизни. Килограммы возвращались. Читать далее

Как я провел Лето. Часть 1: Киев

Питание, Это Интересно Оставить комментарий  

В начале августа я впервые отправился в путешествие на автомобиле. Моей целью было посетить Крым и проехать по южному берегу полуострова.

После выезда из Питера первой остановкой стал Город-Герой Киев, где я провел 3 дня. Там меня ждала приятная встреча со старым другом Сергеем, с которым мы играли в одной команде на чемпионате Украины по баскетболу)

Читать далее

25 мотивирующих цитат про спорт. Часть 2

Мотивация Оставить комментарий  

Первую часть цитат о спорте и здоровье смотрите здесь

Читать далее

Тренируй свою Силу Воли

Это Интересно Оставить комментарий  

Суперкрасочные иллюстрации от Оскара Рамоса о постоянной борьбе внутри нас за активный отдых и правильное питание – “EXERCISE YOUR WILPOWER” – “ТРЕНИРУЙ СВОЮ СИЛУ ВОЛИ“! Ведь именно от нее зависит, какую жизнь мы выбираем! Читать далее

Фитнес для Новичков: 7 главных ошибок

Общие Вопросы Оставить комментарий  

Армия сторонников здорового образа жизни растет и людей, приходящих в фитнес-залы за красивой фигурой становится все больше. И это здорово! Но сами того не подозревая, фитнес-новички допускают одни и те же ошибки… Какие? Сейчас узнаете)
Читать далее

Не хватает силы воли или
Как накачать самую главную мышцу

Мотивация Оставить комментарий  


Обычно ко мне приходят люди, у которых есть очень сильное желание измениться и настрой на серьезную работу. Остальные же постоянно задают миллион вопросов, восхищаются чужими результатами и говорят, что тоже хотели бы попасть в рубрику “До и После”.

Как происходит переход из второй категории в первую – для меня загадка. Каждый приходит к этому по разному, в разном возрасте, семейном и финансовом положении. Каким-то феноменальным образом все отговорки перестают работать, мы садимся и пишем цели, составляем тренировочный план, начинаем заниматься, а через пару месяцев получаем желанный результат с бонусом в виде уверенности в себе и твердого характера. Читать далее

Простые правила здоровья

Питание Оставить комментарий  

Когда два полных человека  говорят о знакомом фитнес-любителе, то рано или поздно они приходят к одному:  ” Если бы у меня была такая фигура, то я наверное ела (ел) бы все подряд”.  И вот уже одно из миллионов оправданий в действии!

Друзья, быть здоровым – не так то просто, если с детства нас не приучили к здоровому образу жизни. И менять себя в лучшую сторону – трудная задача. Но если Вы действительно этого хотите, то следующие три правила для Вас: Читать далее