Сколько и какого белка нужно в день?

Питание Оставить комментарий  

Все живое строится из белка. и мы не исключение. Сам же белок – это большая молекула, которая состоит из множества аминокислот 20-ти видов, 8 из которых – незаменимые (они не синтезируются в организме человека) и их необходимо получать из пищи. Читать далее

Почему Китай завоевывает золотые медали?

Мотивация Оставить комментарий  

Из-за преданного отношения к спорту с раннего детства (7 фотографий):


Читать далее

Какая одежда нужна для фитнеса?

Общие Вопросы Оставить комментарий  

ОБУВЬ

Начнем, пожалуй, с обуви. Наши равновесие и устойчивость зависят от ног и от того, во что они обуты.

Я люблю тренироваться в баскетбольных кроссовках, так как у них высокий подъем и они прекрасно держат голеностоп, а это большой плюс – особенно в тренировке ног и выполнении упражнений с полной опорой на стопы (сгибание рук со штангой, разведение рук с гантелями и т.д.). К тому же, в них отлично бегать,так как они созданы для игрового вида спорта. Выбирайте в спортивных магазинах комфортную и удобную обувь с устойчивой подошвой, которая не будет скользить. Читать далее

Персональный тренер короля.
Евгений Сандов-отец культуризма

Это Интересно Оставить комментарий  

Победителям Мистер Олимпия вручают статуэтку Евгения Сандова – основателя массового атлетизма, человека, который сам создал свою силу и имя.
Он создал прототипы современных тренажерных залов, был персональным тренером Его Королевского Величества Георга V, выпускал свои книги и провел первый в мире конкурс красоты атлетического сложения «Великая конкуренция», в жюри которого был сам Конан-Дойль! Интересно? Читаем дальше!
Читать далее

Питание после тренировки для похудения

Питание 4 Комментарии

Основная задача при похудении – избавление от излишних запасов жира.  Сейчас мы с Вами разберемся, что, когда и почему нужно есть после тренировки, чтобы похудеть. Читать далее

15 красивейших стадионов мира

Это Интересно Оставить комментарий  

Альянс Арена в Мюнхене, Германия.

Альянс Арена – домашний стадион футбольных клубов «Бавария Мюнхен и «Мюнхен 1860». Изюминка стадиона – светящийся фасад, который горит красным (во время игр Баварии), синим (игры Мюнхена 1860) и белыми (сборная Германии) цветами.

Читать далее

Для чего нужно правильно питаться?

Питание Оставить комментарий  

Для чего нужно правильно питаться

Все мы любим вкусно поесть. В этом то и проблема. Большинство людей едят ради удовольствия, и не понимают, что еда прежде всего должна снабжать организм необходимыми для жизни питательными веществами.

Как же тогда правильно питаться? Читать далее

Как выбрать фитнес клуб: 18 вещей, которые следует знать.

Общие Вопросы Оставить комментарий  

Вроде ничего сложного в том, чтобы выбрать себе подходящий клуб: взял деньги, заплатил – и ходи на здоровье. Но приобретая таким образом абонемент, люди в дальнейшим сталкиваются с неожиданными проблемами. Чтобы хороший порыв заняться собой не закончился разочарованием, следует обратить внимание на: Читать далее

Как заставить себя пойти в зал. Арнольд Шварценеггер: забудь про оправдания.

Мотивация Оставить комментарий  

Меня бросает в дрожь, когда я читаю о том, как Арнольд добивался своих целей. Такое колоссальное стремление к победе вызывает восхищение. Я отобрал самые яркие мотивирующие моменты из его биографии, которые не оставят Вам больше никаких оправданий, чтобы закосить тренировку) Читать далее

Как правильно питаться до тренировки?

Питание 7 Комментарии

Прежде чем пойти на тренировку, нужно покушать. Но что и когда?

Кушать нужно за два часа до тренировки
, чтобы организм успел усвоить пищу. В момент тренировки процессы пищеварения замедляются и даже прекращаются. Читать далее