Разминка все же нужна

Тренировки Оставить комментарий  

 

Работая в зале я заметил, что люди игнорируют разминку или наоборот слишком усердствуют с ней! Если Вы относитесь к таким людям, то я бы советовал это прочитать!

Давайте с вами кратко разберем…

Что же такое разминка?

Прежде всего разминка – это необходимая часть любой тренировки, и на нее отводится определенное время (в среднем 10-15 минут). Она делится на 2 части:

1

Первая “общая” затрагивает все тело и включает в себя одно из следующих занятий: бег, ходьбу, велотренажер, беговую дорожку, прыжки на скакалке, просто прыжки, работу на боксерской груше и т. д. На нее уходит 5-10 минут, признак того, что нужно переходить ко второй части – легкое потоотделение. Это означает что вы готовы к следующей части разминки Читать далее

Как правильно строить тренировку?

Тренировки 5 Комментарии

Наверно, это самый главный вопрос после покупки клубной карты)
Ну что ж, давайте разбираться. Читать далее

А вы еще пьете сырые яйца?

Питание 2 Комментарии

Мне часто задают вопросы: можно ли пить сырые яйца? полезны ли сырые яйца? в каком виде лучше употреблять яйца?

Дело в том, что большое количество людей считают,что белок сырого яйца усваивается лучше. Эта позиция укрепилась после выхода на экраны знаменитого фильма “Рокки”, где Сильвестр Сталлоне в роли боксера Рокки Бальбоа употреблял яйца в сыром виде. Но это глубокое заблуждение. Читать далее

« Previous   1 2 3 4 5 6